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Dicas Para Emagrecer Rápido

by Kayke Ribeiro (2018-01-25)


O objetivo de consumir o ovo cozido antes das refeições é principalmente promover a saciedade.

blog da karen

Comendo-o você reduz a fome e diminui a porção de alimentos de seu prato. Desta forma, a porção de calorias a ser consumida será bem menor.

Maior queima calórica acontece, porque o ovo é um alimento rico em proteínas de alto valor biológico.

Neste caso, é utilizada sua capacidade de saciedade, para inibir a fome e impedir que grandes porções sejam ingeridas, levando ao estoque de gorduras.

Pelo fato de possuir em torno de 6 gramas de proteínas e gorduras em cada unidade, este torna-se o ingrediente ideal para auxiliar a perda de peso.

Ocorre que tanto a proteína quanto a gordura são digeridas mais lentamente pelo organismo.

Sendo assim, a quebra destes nutrientes é muito mais custosa para nosso corpo que a dos carboidratos.

E isso é ótimo para nós que queremos emagrecer, pois será preciso maior gasto energético para que as proteínas do ovo sejam quebradas em aminoácidos.

O organismo é obrigado a buscar energia em seus estoques de gordura para conseguir fazer esta digestão.

No caso das gorduras localizadas no abdome ao invés de se criarem novas células de gordura, as mesmas se expandem e acabam perdendo a habilidade de armazenamento e perda.

Existem dois tipos de gorduras que se localizam na barriga, a subcutânea que encontra-se localizada à frente dos músculos abdominais, e a visceral que vai se acumulando entre as alças intestinais e órgãos internos.

Ambas fazem mal ao corpo, mas alguns estudos afirmam que a visceral é mais perigosa. Isso porque as gorduras circulantes causam o espaçamento das artérias através da formação de placas de gordura que quando se desprendem obstruem os vasos.